Батончики Фитнес

1112 0

Очень вкусные и диетические батончики, отлично подойдут для быстрого перекуса, их можно взять с собой на работу или дать на обед ребенку в школу.

Ингредиенты:

  • яблоки 500г,
  • банан 3 шт,
  • финики 250г,
  • овсяные хлопья крупные (Геркулес) 200г,
  • овсяные хлопья тонкие 100г,
  • кокосовая стружка 200г.

Приготовление:

1. Яблоки очищаем от шкурки и удаляем сердцевины, банан режим небольшими кусочками.

2. Складываем фрукты в чашу блендера, добавляем финики, кокосовую стружку и овсяные хлопья Геркулес. В течении одной — полторы минуты измельчаем на небольшой скорости.

3. Из полученной массы формируем батончики, половину обваляем в тонких овсяных хлопьях а вторую в кокосовой стружке. Лотки дегидратора застилаем пергаментом и выкладываем заготовленные батончики. Время выставляем 72 часа при температуре 44 градуса.

4. По истечении времени, достаем батончики из дегидратора и выкладываем в емкость с плотной крышкой, чтобы не могла попасть влага. Употребляем по мере потребности.

Поделиться рецептом с друзьями:

Комментариев нет

Отставить комментарий