Батончики Фитнес

792 0

Очень вкусные и диетические батончики, отлично подойдут для быстрого перекуса, их можно взять с собой на работу или дать на обед ребенку в школу.

Ингредиенты:

  • Яблоки — ½ кг.
  • Бананы — 3 шт.
  • Финики — 250 г.
  • Кокосовая стружка — 200 г.
  • Овсяные хлопья крупные (Геркулес) — 200 г.
  • Овсяные хлопья тонкие — 100 г.

Приготовление:

1. Яблоки очищаем от шкурки и удаляем сердцевины, банан режим небольшими кусочками.

2. Складываем фрукты в чашу блендера, добавляем финики, кокосовую стружку и овсяные хлопья Геркулес. В течении одной — полторы минуты измельчаем на небольшой скорости.

3. Из полученной массы формируем батончики, половину обваляем в тонких овсяных хлопьях а вторую в кокосовой стружке. Лотки дегидратора застилаем пергаментом и выкладываем заготовленные батончики. Время выставляем 72 часа при температуре 44 градуса.

4. По истечении времени, достаем батончики из дегидратора и выкладываем в емкость с плотной крышкой, чтобы не могла попасть влага. Употребляем по мере потребности.

Комментариев нет

Отставить комментарий