Смузи – полезный напиток, который может стать перекусом или даже полноценным приемом пищи, особенно, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты. Для его приготовления можно использовать, порой, самые неожиданные продукты. А приготовить смузи можно на основе молока, йогурта, сока, зеленого чая или даже воды. Смузи-детокс со шпинатом и яблоком готовится в течение нескольких минут, а вот пользу его недооценить сложно.

Ингредиенты:

• шпинат 3-4 листа,
• яблоко 1 шт,
• молодая капуста 2-3 листа,
• зеленый чай 300 мл,
• лимонный сок 2 ст.л.,
• семя льна 1 ст.л.,
• мед 1 ч.л.

Приготовление:

1. Подготовьте все необходимые продукты. Листья капусты, шпинат и яблоко нужно помыть.

2. У листьев шпината оборвите «ножки», если у листьев капусты имеются жесткие прожилки, их также нужно удалить. Руками порвите листья на небольшие кусочки.

3. Заварите некрепкий зеленый чай. Яблоко нарежьте небольшими кусочками, удалив семенную коробочку.

4. Выжмите лимонный сок из долек лимона.

5. Все подготовленные продукты сложите в чашу блендера. Добавьте мед, процеженный зеленый чай (без листьев), семена льна. На большой скорости перекручивайте все ингредиенты в течение 2-3 минут, пока смузи не станет полностью однородным. Хотя, напиток этот однозначно получится густым, с мякотью – благодаря ее смузи обогащается полезной клетчаткой.

6. Если вы подаете смузи в жаркий день, то в бокал с напитком можно бросить несколько кубиков льда или заранее охладить зеленый чай.

Поделиться рецептом с друзьями: