Смузи-детокс со шпинатом и яблоком

140 0

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
Смузи – полезный напиток, который может стать перекусом или даже полноценным приемом пищи, особенно, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты. Для его приготовления можно использовать, порой, самые неожиданные продукты. А приготовить смузи можно на основе молока, йогурта, сока, зеленого чая или даже воды. Смузи-детокс со шпинатом и яблоком готовится в течение нескольких минут, а вот пользу его недооценить сложно.

Ингредиенты

  • 3-4 листа шпината
  • 2-3 листа молодой капусты
  • 1 яблоко
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 300 мл зеленого чая
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ст. л. семян льна

Приготовление

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
1. Подготовьте все необходимые продукты. Листья капусты, шпинат и яблоко нужно помыть.

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
2. У листьев шпината оборвите «ножки», если у листьев капусты имеются жесткие прожилки, их также нужно удалить. Руками порвите листья на небольшие кусочки.

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
3. Заварите некрепкий зеленый чай. Яблоко нарежьте небольшими кусочками, удалив семенную коробочку.

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
4. Выжмите лимонный сок из долек лимона.

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
5. Все подготовленные продукты сложите в чашу блендера. Добавьте мед, процеженный зеленый чай (без листьев), семена льна. На большой скорости перекручивайте все ингредиенты в течение 2-3 минут, пока смузи не станет полностью однородным. Хотя, напиток этот однозначно получится густым, с мякотью – благодаря ее смузи обогащается полезной клетчаткой.

Смузи-детокс со шпинатом и яблоком
6. Если вы подаете смузи в жаркий день, то в бокал с напитком можно бросить несколько кубиков льда или заранее охладить зеленый чай.

Комментировать

Источник: nakormi.com

Комментариев нет

Отставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × три =