Если взрослые готовят себе смузи из овощей, то дети очень часто просят создать для них мультивитаминный смузи, включающий в себя: апельсин, ананас и банан. По желанию в него можно добавить и манго, если такой фрукт присутствует на вашей кухне. Не забывайте о том, что такие фрукты не являются сочными, поэтому в обязательном порядке в чашу блендера необходимо вливать апельсиновый или ананасовый сок, минеральную воду, а также добавлять мёд или сахар, так как малыши любят только сладкие напитки. Мультивитаминный смузи – настоящий заряд бодрости и витаминов, поэтому его рекомендуют создавать в прохладные зимние дни или ранней весной при авитаминозе.

Ингредиенты:

вам потребуется на 2 порции:

• апельсин 1 шт,
• банан 1 шт,
• апельсиновый сок 200 мл,
• консервированные ананасы с соком 100г,
• мёд 1,5 ст.л.

Приготовление:

1. Ананас можно использовать как свежий, очищенный от кожуры и серединки, так и консервированный вместе с сиропом. Нарежим фрукт кусочками и высыплем нарезку в чашу блендера или высокую емкость, если будем использовать погружной блендер. Вольём туда же мед. Если имеется аллергия на эту сладость, то заменить мед сахаром.

2. Апельсин очистим от кожуры, затем от белого слоя. Разделим плод на дольки и срежем с них все прозрачные пленки, филетируя мякоть. Выложим апельсиновую мякоть в чашу блендера. Если не хотите тратить свое свободное время, то просто выжмите из апельсина сок и влейте в емкость.

3. Очистим банан от кожуры, нарежем порционными кружочками или ломтиками, всыплем нарезку к остальным ингредиентам.

4. Нальем апельсиновый, ананасовый сок или минеральную воду: с газом или без – по желанию.

5. Взобьем содержимое чаши на режиме пульсации в течение 2-3 минут, чтобы все ингредиенты тщательно измельчились и перемешались между собой, особенно мед.

6. Перельем смузи в высокие стаканы или айриш-бокалы, дополним соломинкой или трубочкой, но обязательно с широким отверстием, так как приготовленный нами напиток с мякотью. Сразу же продегустируем, наполняя свой организм витаминами.

Поделиться рецептом с друзьями: